Για να επαληθεύσετε τις ευεργετικές ιδιότητες ενός γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση, θα πρέπει να εξετάσετε τη σύνθεσή του. Είναι χαμηλό σε θερμίδες, κάτι που είναι σημαντικό για την απώλεια βάρους. Οι δίαιτες με κεφίρ έχουν ήπια επίδραση στο σώμα, γεγονός που σας επιτρέπει να χάσετε σταδιακά τα περιττά κιλά. Επιπλέον, μπορείτε να απαλλαγείτε από το αίσθημα βάρους, τη δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Το κεφίρ για απώλεια βάρους έχει μια σειρά από σημαντικές ιδιότητες.
- Καθαρίζει τον οργανισμό από βλαβερές ουσίες που βλάπτουν τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος.
- Βελτιώνει την εντερική κινητικότητα, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη πέψη άλλων τροφών και δεν εναποτίθεται ως λίπος.
- Βοηθά να αντιμετωπίσετε γρήγορα την πείνα, να θυμάστε ότι το κεφίρ δεν είναι πλούσιο σε θερμίδες.
- Βελτιώνει την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για την επεξεργασία των λιπών.
- Χάρη σε ένα ελαφρύ διουρητικό αποτέλεσμα, το συσσωρευμένο υγρό μπορεί να αφαιρεθεί από το σώμα, το οποίο θα εξαλείψει το πρήξιμο.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαδικασίες που επικεντρώνονται στο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Μπορείτε να συνδυάσετε το κεφίρ με λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και άλλα τρόφιμα. Υπάρχει δυνατότητα πλήρους διατροφής για 10 ημέρες. Συνιστάται η τακτική τήρησή του και ιδιαίτερα μετά τις γιορτές για σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος. Η δίαιτα κεφίρ είναι ισορροπημένη, επομένως μπορεί να πραγματοποιηθεί για περισσότερες από 10 ημέρες εάν το επιθυμείτε.
Το φάσμα των τεχνικών με τις οποίες μπορείτε να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος και με βάση τη χρήση ενός προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι εκπληκτικό και ο καθένας μπορεί να επιλέξει την ιδανική επιλογή για τον εαυτό του, επειδή σε άλλους αρέσουν τα μήλα και σε άλλους το χυλό φαγόπυρου . Η δίαιτα κεφίρ, οι παραλλαγές της οποίας έχουν εγκριθεί από διατροφολόγους, μπορεί να διαρκέσει για διαφορετικά χρονικά διαστήματα, καθώς όλα εξαρτώνται από τη χρήση πρόσθετων προϊόντων.
Για τη διατροφή, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό κεφίρ. Δεν συνιστώνται επιλογές χωρίς λιπαρά και είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα ρόφημα με περιεκτικότητα 1-2% σε λιπαρά, καθώς περιέχει υγιεινές λιποδιαλυτές βιταμίνες. Το ποτό πρέπει να είναι φυσικό χωρίς πρόσθετα. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η φρεσκάδα του κεφίρ και είναι καλύτερο η διάρκεια ζωής του να μην υπερβαίνει τις τρεις ημέρες.
Ο συνδυασμός ενός ποτού γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και του μούσλι είναι επιτυχημένος, επειδή μπροστά στον κορεσμό από χυλό, ένα άτομο δεν πεινάει, αλλά ταυτόχρονα απαλλάσσεται από το υπερβολικό βάρος. Μπορείτε να το επιμείνετε για τρεις έως επτά ημέρες, αλλά όχι περισσότερο επειδή το μενού δεν είναι ισορροπημένο. Η δίαιτα κεφίρ με φαγόπυρο βασίζεται στην κατανάλωση 1, 5 λίτρου ποτού και χυλού, η ποσότητα των οποίων δεν είναι περιορισμένη.
Η επόμενη επιλογή είναι κατάλληλη για τους λάτρεις των φρούτων. Τα μήλα θεωρούνται η ιδανική τροφή για απώλεια βάρους, καθώς περιέχουν πολλές φυτικές ίνες που καθαρίζουν τα έντερα και πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες. Βοηθούν στη σταθεροποίηση της πεπτικής οδού, βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και απομακρύνουν το υπερβολικό νερό από το σώμα. Η δίαιτα με μήλο κεφίρ μπορεί να διαρκέσει από τρεις έως επτά ημέρες και βασίζεται στην τήρηση αρκετών κανόνων.
- Ανάλογα με την επιλογή τριών ημερών, το καθημερινό μενού περιλαμβάνει έξι ποτήρια κεφίρ και 1 κιλό πράσινα μήλα.
- Θα πρέπει να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα για να μην πεινάτε. Πρώτα πρέπει να φάτε ένα μήλο και μόνο μετά από μισή ώρα να πιείτε κεφίρ.
- Μην ξεχνάτε να πίνετε συνηθισμένο νερό, η ποσότητα του οποίου δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1, 5 λίτρο.
- Η διατροφή της εβδομαδιαίας δίαιτας κεφίρ είναι η ίδια, αλλά μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή μερίδα λαχανικών και φρούτων χωρίς ζάχαρη.
Η σύνθεση των εγκεκριμένων προϊόντων περιλαμβάνει ωφέλιμα βακτήρια και βιολογικά δραστικές ουσίες. Δεν υπερφορτώνουν τον γαστρεντερικό σωλήνα και βελτιώνουν τη δραστηριότητά του. Το κάλιο που περιέχεται στη σύνθεση παρέχει ένα ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, αλλά η έκδοση με χαμηλά λιπαρά δεν είναι επίσης κατάλληλη. Η δίαιτα με τυρόπηγμα κεφίρ μπορεί να διαρκέσει από τρεις έως επτά ημέρες.
Η παρουσιαζόμενη μέθοδος απώλειας βάρους θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα από τους λάτρεις των γλυκών. Η μπανάνα περιέχει τρία είδη φυσικών σακχάρων και θεωρείται εξαιρετική πηγή ενέργειας, η οποία είναι απαραίτητη όταν βρίσκεστε σε διατροφικό περιορισμό. Το κεφίρ με μια μπανάνα για απώλεια βάρους χρησιμοποιείται με δύο τρόπους, ο ένας είναι σκληρός και ο άλλος ήπιος. Διαφέρουν ως προς τη διάρκεια, τα εγκεκριμένα προϊόντα και τα αποτελέσματα.
- Ακαμπτος. Μπορείτε να τηρήσετε τη δίαιτα για 3-4 ημέρες. Η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει μόνο τρεις μπανάνες και 3 κ. σ. Κεφίρ. Χωρίστε την αναγραφόμενη ποσότητα σε ίσα μέρη για να φάτε όλη την ημέρα. Τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν χωριστά ή να γίνουν κοκτέιλ ανακατεύοντάς τα σε ένα μπλέντερ. Μπορείτε επίσης να πιείτε νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη.
- απαλά. Μια τέτοια δίαιτα κεφίρ επιτρέπει τη χρήση 1, 5 κιλού μπανάνας και οποιασδήποτε ποσότητας κεφίρ. Μπορείτε επίσης να φάτε 1 κ. σ. μια κουταλιά χυλό ή ένα μικρό κομμάτι άπαχο βραστό κρέας. Είναι αδύνατο να κρατήσετε μια τέτοια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού η δίαιτα δεν είναι ισορροπημένη.
Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι ο συνδυασμός ροφήματος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και πίτουρου είναι ιδανικός για την απώλεια βάρους. Οι καθαρές φυτικές ίνες απορροφούν και απομακρύνουν τις βλαβερές ουσίες και επίσης ικανοποιούν την πείνα. Η κατανάλωση πίτουρου βρώμης με κεφίρ για απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι μέσα σε 1-2 εβδομάδες, κάτι που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 2-4 κιλά.
πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Η δίαιτα κεφίρ για γρήγορη απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματική. Το γαλακτοκομικό προϊόν καθαρίζει τον οργανισμό και αποκαθιστά τις λειτουργίες του γαστρεντερικού συστήματος. Το φρέσκο κεφίρ περιέχει διαφορετικούς τύπους βακτηρίων και ασβέστιο. Ακόμη και σε περιόδους περιορισμένης διατροφής, το έντερο λειτουργεί αποτελεσματικά. Χάρη στα λαχανικά και τα φρούτα, το σώμα λαμβάνει μια επιπλέον πηγή βιταμινών και μετάλλων.
Η έλλειψη μενού διατροφής στην έλλειψη διατροφής. Με την απόρριψη άλλων τροφών, ο οργανισμός στερείται θρεπτικών συστατικών. Αδυναμία, ζάλη και δυσπεψία μπορεί να εμφανιστούν με παρατεταμένη τήρηση του μενού διατροφής. Η μετάβαση στην προηγούμενη δίαιτα πρέπει να είναι ομαλή, διαφορετικά το περιττό βάρος θα επιστρέψει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.
Μενού
Υπάρχουν διάφορες μόνιμες δίαιτες. Για να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά, ακολουθήστε το μενού δίαιτας από 1 έως 5 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πείνας με κεφίρ και να εγκαταλείψετε το φαγητό. Μια δίαιτα κεφίρ 7 ημερών σας επιτρέπει να χάσετε σταδιακά βάρος, επειδή εκτός από το γαλακτοκομικό, εισάγονται και άλλα στη διατροφή. Οι διαιτητικές τροφές για ένα μήνα και ένα πρόγραμμα εννέα ημερών θεωρούνται οι πιο σωστές και ισορροπημένες.
Για 1 μέρα
Η δίαιτα για 1 μέρα είναι πολύ απλή. Το κεφίρ με όγκο 1, 5 λίτρου καταναλώνεται κάθε 3 ώρες. Ένα προϊόν που παρασκευάζεται από πλήρες γάλα έχει διουρητική δράση, επομένως χάνονται 1 έως 3 κιλά την ημέρα.
Για 3 μέρες
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπεται να πίνετε 1, 5 λίτρο γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση και σκέτο νερό. Το διάστημα μεταξύ των δόσεων είναι μερικές ώρες. Εάν ένα σημαντικό γεγονός είναι μπροστά, μια δίαιτα κεφίρ για 3 ημέρες θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα έως και 4 κιλά.
Για 5 μέρες
Ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση παραμένει καθημερινό ποτό. Επιπλέον, η διατροφή περιλαμβάνει 3 μήλα, 3-4 κομμάτια δαμάσκηνα και 1 κιλό χόρτα. Επιτρέπεται ο συνδυασμός προϊόντων και η παρασκευή σαλατών χωρίς λάδι. Η δίαιτα κεφίρ για 5 ημέρες αποκλείει τα αλμυρά και γλυκά τρόφιμα.
Για 7 μέρες
Μια δίαιτα επτά ημερών θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα εάν ακολουθήσετε τις βασικές αρχές. Το κεφίρ παραμένει το κύριο συστατικό της διατροφής. Προϊόντα για 1 ημέρα: 5 βραστές πατάτες και ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
Κάθε μέρα, με αυστηρή σειρά, προσθέτουν:
- 2 ημέρες - 250 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου.
- Ημέρα 3 - 200 g βοδινό κρέας.
- Ημέρα 4 - 170 γραμμάρια ψαριού.
- 5η μέρα - 5 μέτρια μήλα ή σαλάτα λαχανικών.
Δίαιτα τις τελευταίες 2 ημέρες - φιλτραρισμένο νερό. Στο μενού διατροφής για μια εβδομάδα, όλα τα προϊόντα βράζονται πριν από τη χρήση. Η δίαιτα βοηθά στην απώλεια επιπλέον 5 κιλών. Ένα πιο αυστηρό μενού περιλαμβάνει 5 μήλα και ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Εάν ασχολείστε και με τον αθλητισμό, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά.
Για 9 ημέρες
Το μενού είναι αρκετά αυστηρό και μονότονο. Το κεφίρ και τα μήλα καταναλώνονται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Τις πρώτες 3 ημέρες πίνουν τέτοια ποσότητα κεφίρ 2% για να ηρεμήσουν το δυσάρεστο συναίσθημα στο στομάχι (1, 5-2 λίτρα). Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη. Από 4 έως 6 ημέρες συμπεριλαμβανομένων, επιλέξτε ένα από τα προτεινόμενα προϊόντα. Μπορεί να είναι 1 κιλό χόρτα μήλου ή 300 γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου.
Συγκεντρώστε το βέλτιστο μενού και ακολουθήστε το καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου. Από 7 έως 9 ημέρες επιστρέφουν στη χρήση κεφίρ χαμηλών λιπαρών και καθαρού νερού. Εάν ακολουθείτε αυστηρά τις συστάσεις, μπορείτε να χάσετε 8-9 κιλά σε μια δίαιτα κεφίρ 9 ημερών.
Για 2 εβδομάδες
Τα τρόφιμα διαίτης βασίζονται στη χρήση ροφήματος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και άλλων προϊόντων. Κάθε μέρα προστίθεται μία θέση και από τη δεύτερη εβδομάδα ξεκινάει από την αρχή:
- 10 αποξηραμένα φρούτα?
- Πατάτες ψημένες στο φούρνο - 6 τεμάχια.
- κάθε φρούτο - 5 τεμάχια.
- φιλέτο κοτόπουλου - 850 g;
- αποβουτυρωμένο τυρί?
- 1 λίτρο καθαρού νερού.
- 5 κομμάτια από οποιοδήποτε φρούτο.
Πρέπει να παίρνετε φαγητό σε ίσες μερίδες μόνο μέχρι τις 6 μ. μ. Εκτός από τη δίαιτα, είναι απαραίτητος ο καθαρισμός των εντέρων με καθαρτικά ή κλύσματα. Τηρώντας το μενού, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να χάσετε 10-14 κιλά σε 2 εβδομάδες.
Για ένα μήνα
Για να χάσετε βάρος σταδιακά, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Το διατροφικό σύστημα για ένα μήνα πρέπει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες:
- Ημερήσια πρόσληψη 1 λίτρου κεφίρ.
- Επιτρέπεται να πίνετε όχι περισσότερο από 1 λίτρο άλλου υγρού.
- Προσθέστε αλάτι σε μικρές ποσότητες στα έτοιμα γεύματα.
- Το ψωμί και τα γλυκά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή.
- Τα τηγανητά και τα λιπαρά φαγητά αντικαθίστανται με βραστό κρέας και ψάρι.
Η δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους στην κοιλιά δεν θα βλάψει ένα υγιές άτομο, αλλά θα ωφεληθεί από αυτό. Εάν ακολουθήσετε τη δίαιτα για ένα μήνα, η σιλουέτα θα γίνει λεπτή και το σώμα θα είναι υγιές.
Ημέρα για να ξεφορτώσετε το κεφίρ
Για να λειτουργεί το στομάχι σαν "ρολόι", μπορείτε περιοδικά να αποφορτίζετε. Μια παραλλαγή με βάση το κεφίρ προσφέρει καλά αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας όλα είναι πολύ απλά. Μετά από ορισμένο χρόνο, περίπου 3 ώρες, πρέπει να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. Ποτό. Απαγορεύεται η χρήση πρόσθετων και η κατανάλωση άλλων προϊόντων.
Επιλογές Διατροφής
Οι διατροφολόγοι προσφέρουν διάφορες δίαιτες με βάση το κεφίρ. Διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και τον βαθμό σκληρότητας. Όταν το σώμα περιορίζεται σοβαρά κατά τη διάρκεια της δίαιτας, σημαίνει ότι έχει λιγότερο χρόνο. Η πιο ήπια δίαιτα κεφίρ για 7 ημέρες ή περισσότερο. Περιέχει τροφές με λίγες θερμίδες, οι οποίες επιτρέπουν στον οργανισμό να μεταβεί εύκολα σε μια κανονική διατροφή.
Κεφίρ φαγόπυρου
Η δίαιτα είναι αρκετά απλή και δεν απαιτεί αυστηρούς περιορισμούς στην πρόσληψη τροφής. Το φαγόπυρο και το κεφίρ καταναλώνονται ταυτόχρονα. Υπολογισμένη δίαιτα κεφίρ για 3 ημέρες. Η βασική αρχή της διατροφικής διατροφής είναι η καθημερινή πρόσληψη κεφίρ και χυλού φαγόπυρου σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για να κάνετε το χυλό διαιτητικό, πρέπει να το ρίξετε με βραστό νερό το βράδυ και να το καλύψετε με ένα καπάκι. Το φαγόπυρο μπορεί να καταναλωθεί το πρωί. Συνιστάται η λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών για τη διαφοροποίηση της διατροφής.
με μήλα
Η δίαιτα είναι ιδιαίτερα αυστηρή. Μπορείτε να πιείτε κεφίρ και να φάτε 6 μήλα όλη την ημέρα. Ακολουθήστε τη δίαιτα για 3, 7 ή 9 ημέρες. Στην τελευταία περίπτωση, μπορείτε να ακολουθήσετε ένα ειδικό πρόγραμμα: 3 ημέρες με μήλα, 3 με κεφίρ και ξανά με μήλα. Το μενού θα σας βοηθήσει να χάσετε 1 κιλό περιττού βάρους την ημέρα.
Με λαχανικά
Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες και ένα προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Μπορεί να ψηθεί, να βράσει λαχανικά ή να καταναλωθεί ωμό. Οι πατάτες δεν περιλαμβάνονται στο διατροφικό σύστημα γιατί είναι πλούσιες σε θερμίδες. Μπορείτε να πιείτε τσάι από βότανα και καθαρό νερό. Τα τρόφιμα διαίτης μπορούν να διατηρηθούν έως και δύο εβδομάδες.
κεφίρ αγγουριού
Η καθημερινή διατροφή αποτελείται από 1 λίτρο κεφίρ και 1, 5 κιλό αγγούρια. Το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση πρέπει να έχει μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα τουρσιά να είναι μικρά. Συνιστάται να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών σε φαρμακείο για τη διατήρηση του σώματος. Τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά αμέσως - 3 κιλά φεύγουν σε 3 ημέρες.
Κεφίρ παντζαριού
Το σύστημα είναι παρόμοιο με μια δίαιτα κεφίρ αγγουριού. Μπορεί να παρατηρηθεί για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες. Η δίαιτα αποτελείται από 1 λίτρο γαλακτοκομικό προϊόν που έχει υποστεί ζύμωση και 4 μέτρια παντζάρια. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κρέμα γάλακτος ή ηλιέλαιο στη σαλάτα παντζαριού.
Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, η καθημερινή διατροφή αποτελείται από 3 μεγάλες πατάτες και 1, 5 λίτρο ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Οι πατάτες μπορούν να ψηθούν στο φούρνο ή να βράσουν χωρίς αλάτι. Τα προϊόντα χωρίζονται σε 3 μέρη και καταναλώνονται. Το καθαρό νερό επιτρέπεται να πίνει μεταξύ των γευμάτων. Εάν επιμείνετε σε αυτό το σύστημα, μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε 3 ημέρες.
Με σιτηρά
Το κύριο μενού αποτελείται από ξινόγαλα και δημητριακά (ένα είδος). Άλλα πιάτα με λίγες θερμίδες επιτρέπονται επίσης στο μενού:
- για πρωινό 250 ml κεφίρ και 200 g κουάκερ χωρίς γλυκαντικά.
- για μεσημεριανό, λαχανικά, 200 ml κεφίρ και 180 g βραστό φιλέτο.
- για βραδινό 1 φρούτο, 220 γρ τυρί κότατζ και 200 ml κεφίρ.
Μια δίαιτα με προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και πλιγούρι βρώμης μπορεί να πραγματοποιηθεί για 7-14 ημέρες. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και στη βελτίωση της πέψης. Ο χυλός ψήνεται σε χαμηλή φωτιά. Δεν πρέπει να περιέχει λάδι ή αλάτι. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 5-6 κιλά.
Η διατροφή της δίαιτας κεφίρ γάλακτος αποτελείται από πλήρες γάλα, ξινόγαλα και κεφίρ. Ένα από τα προτεινόμενα ποτά λαμβάνεται σε διαστήματα 2 ωρών. Υπάρχει μια ξεχωριστή δίαιτα για το κεφίρ που περιλαμβάνει τυρί cottage χωρίς λιπαρά και κεφίρ. Επιτρέπονται 350 g τυρί κότατζ και ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση την ημέρα. Μετά την έξοδο από τη δίαιτα, το σώμα απαλλάσσεται από 7 κιλά σε μια εβδομάδα.
Με φρούτα
Το μενού για όλη την ημέρα αποτελείται από κεφίρ και φρούτα. Μπορείτε να επιλέξετε 6-7 ώριμα φρούτα και να τα συνδυάσετε μαζί. Η επιτρεπόμενη ποσότητα κεφίρμα πρέπει να πίνεται πριν τις 6 μ. μ. Η δίαιτα με μπανάνα κεφίρ αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Λόγω της υψηλής θρεπτικής αξίας, δεν υπάρχει επείγουσα ανάγκη για φαγητό. Μπορείτε να φτιάξετε ένα κοκτέιλ και να προσθέσετε μια πρέζα κακάο για γεύση.
Δίαιτα κεφίρ - αντενδείξεις
Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν τις προτεινόμενες συνταγές. Η μακροχρόνια χρήση του κεφίρ αντενδείκνυται σε ρευματισμούς, γαστρικές παθήσεις και νεφρική ανεπάρκεια. Τα διαιτητικά τρόφιμα βλάπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τη ραχίτιδα, την αναιμία και την υπεροξίνιση του στομάχου.
Υπάρχουν πολλές παραλλαγές στη δίαιτα κεφίρ. Ανάλογα με τη διάρκεια και τον βαθμό ακαμψίας, μπορείτε να χάσετε 3 έως 10 κιλά. Περισσότερες επιλογές διατροφής για απώλεια βάρους →
Πειραματιζόμενοι με διαφορετικούς τύπους διατροφικής διατροφής, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στο σώμα σας. Αυτό επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να καθαρίσετε από τις τοξίνες.
Η δίαιτα κεφίρ για τη μείωση της κοιλιάς έχει πολλά οφέλη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την υγεία.
Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να αντέξουν οικονομικά να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας τις μεθόδους απώλειας βάρους που προτείνονται παραπάνω, καθώς μπορεί να είναι επιβλαβείς. Δεν μπορείτε να ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα για γυναίκες που περιμένουν ή θηλάζουν ένα μωρό. Η δίαιτα κεφίρ, η βλάβη της οποίας έχει μελετηθεί επιστημονικά, απαγορεύεται σε περιπτώσεις όγκων, νεφρικής και καρδιακής ανεπάρκειας, ελκών και οξείας γαστρίτιδας. Δεν συνιστάται να ακολουθείτε τις παρουσιαζόμενες δίαιτες με φλεγμονή της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος, καθώς και με αυξημένη γαστρική οξύτητα.