Αγαπητοί πελάτες! Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να κολλήσετε στο πρόγραμμα ισχύος. Εάν τρώτε τα πάντα και το πίνετε με ένα κοκτέιλ, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Οι δίαιτες ενέργειας δεν είναι καυστήρα λίπους, αλλά ένα πρόγραμμα με κατάλληλη ισορροπημένη διατροφή! Για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους, πρέπει μόνο να φάτε προϊόντα σύμφωνα με το σχέδιο ηλεκτρικής ενέργειας τις πρώτες ημέρες. Θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα στις πρώτες μέρες. Το σώμα σας είναι γεμάτο με βιταμίνες και μέταλλα, ο μεταβολισμός θα βελτιωθεί, η διαδικασία μείωσης του βάρους και του όγκου του σώματος αρχίζει. Συνήθως οι πελάτες γίνονται πιο ενεργητικοί και εμφανίζεται ένα αίσθημα ελαφρότητας.
Εάν τρώτε μετά το πρόγραμμα εκκίνησης, το σώμα σας θα λάβει περίπου 1200-1500 kcal την ημέρα. Συνήθως ένα άτομο ξοδεύει περίπου 2500-2700 kcal. Ως εκ τούτου, θα ξοδέψουν περισσότερες θερμίδες παρά για να βγουν από το φαγητό. Η έλλειψη θερμίδων για την παροχή ενέργειας στο σώμα παίρνει το σώμα τα αποθέματα λίπους του. Για να κάψει 200 g λίπος, το σώμα πρέπει να περάσει 1300 kcal.
Το σχήμα απόδοσης για τις πρώτες ημέρες:
- 4-5 φορές την ημέρα τρώμε ενεργειακή διατροφή παλτό και κοκτέιλ
- Μπορείτε να φάτε επιτρεπόμενα λαχανικά 1-2 φορές την ημέρα
- Η διάρκεια του προγράμματος εκκίνησης είναι τρεις έως πέντε ημέρες
Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρείται το καθεστώς κατανάλωσης για τη σωστή λειτουργία του σώματος και για αποτελεσματική απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού. Καφές, μαύρο τσάι, σούπα, χυμός - δεν θεωρούνται ως επιτρεπόμενα υγρά. Όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος, τόσο περισσότερο πρέπει να πίνουν υγρά. Τα διαλυμένα υγρά είναι:
- Νερό (όχι με άνθρακα)
- Φυτικό
- Πράσινο τσάι
Σπουδαίος! Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, πρέπει να ζυγίζετε και να μετρήσετε τους τόμους τακτικά. Αυτό πρέπει να γίνει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Πρέπει να καταλάβετε ότι ο μυϊκός ιστός ζυγίζει πολύ περισσότερο λίπος. Μπορείτε να πάτε καλά σε τόμους, αλλά για κάποιο χρονικό διάστημα δεν χάνετε βάρος. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το βάρος αυξάνεται. Έχουμε χάσει μερικά κιλά - το βάρος σταμάτησε, αλλά οι όγκοι πήγαν. Στη συνέχεια, μπορεί να υπάρξει καθυστέρηση για μερικές εβδομάδες, τότε η διαδικασία θα συνεχιστεί. Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να είστε υπομονετικοί, να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλο, να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα για τη διατροφή ενέργειας και να ακολουθήσετε τα αποτελέσματά σας. Ζητήστε από τον σύμβουλό σας να σας προσθέσει στην ομάδα στο WhatsApp, VK. Η απώλεια βάρους σε μια ομάδα με παρόμοιους ανθρώπους είναι πάντα ευκολότερη από μία.
Συμβουλή! Πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά από ένα κοκτέιλ μετά από ένα κοκτέιλ. Θα αισθανθείτε γεμίζοντας περισσότερο.
Πρωινό
- Κοκτέιλ διατροφής ενέργειας
- Μεσημεριανό
- Ενεργειακή σούπα για να διαλέξετε
Δείπνο
- Ενεργειακή διατροφή κοκτέιλ ή ομελέτα ή σούπα
- Απογευματινό σνακ
- Δίαιτα ενεργειακής μερίδας Paul Portion
Δείπνο
- Ενέργεια + λαχανικά (United Palls)
- Επιτρέπεται να καταναλώνει περίπου 400 γραμμάρια λαχανικών την ημέρα
Ένα πολύ σημαντικό σημείο! Περάσαμε το πρόγραμμα εκκίνησης και λάβαμε τα πρώτα αποτελέσματα. Το πιο σημαντικό είναι να επιτύχουμε υπομονή και να μην σπάσουμε, τελικά, έχουμε στόχο να χάσουμε βάρος. Περνάμε στο επόμενο πρόγραμμα.
Διορθούμε το αποτέλεσμα και συνεχίζουμε να χάνουμε βάρος
3-5 ημέρες πέρασαν και ξεκινήσαμε τα πρώτα επιπλέον κιλά με επιτυχία, αισθανθήκαμε καλύτερα και είμαστε πεπεισμένοι για την αποτελεσματικότητα των προϊόντων μας. Τώρα είναι δουλειά μας να συνεχίσουμε τη διαδικασία μείωσης του βάρους και των όγκων. Τώρα μπορούμε εύκολα να αυξήσουμε το ημερήσιο περιεχόμενο θερμίδων της διατροφής.
Είναι σωστό να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες κάθε 3 έως 3,5 ώρες. 2 γεύματα αντικαθίστανται από ενέργεια και 2-3 γεύματα - συνηθισμένα τρόφιμα.
Σχέδιο:
Πρωινό
- Κοκτέιλ διατροφής ενέργειας
- Δεύτερο πρωινό (προαιρετικό)
- Το τμήμα Paul ή ένα ολόκληρο μέρος της ενεργειακής διατροφής ή του κοκτέιλ
Δείπνο
- Πρώτον: Easy -Calorie -Soup
- Δεύτερο: Κρέας με λαχανικά. Είναι καλύτερο να είναι ιδανικά μαγειρεμένο κρέας - κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Ένα κομμάτι κρέατος μπορεί να είναι το μέγεθος μιας παλάμης, πάχους 1 εκατοστών.
- Απογευματινό σνακ (προαιρετικό)
- Το τμήμα Paul ή ένα ολόκληρο μέρος της ενεργειακής διατροφής ή του κοκτέιλ
Δείπνο
- Ενεργειακή σούπα για να διαλέξετε
- Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε νερό από 2 λίτρα κατά τη διάρκεια της ημέρας!
Προσέξτε!
Εάν θέλετε να χάσετε μεγάλο αριθμό κιλών, μπορείτε να επιστρέψετε ξανά στο πρόγραμμα εκκίνησης.
Πρόγραμμα ελέγχου ενέργειας για ενέργεια
Είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να μάθετε πώς μπορείτε να ελέγξετε το βάρος σας και δεν μπορείτε να το αυξήσετε στο μέλλον. Η έλλειψη πρόσθετων κιλών είναι η ελαφρότητα του κινήματος, η αυτοπεποίθηση και η καλή υγεία.
Πρωινό
- 200 gr. Υδατάνθρακες +μέρος της πρωτεϊνικής τροφής
- Μπορείτε: νερό, τσάι ή μαύρο καφέ χωρίς ζάχαρη
- Δεύτερο πρωινό (ευχές)
- Ενεργειακή διατροφή ή μέρος
Δείπνο
- Πρώτον: Easy -Calorie -Soup
- Δεύτερο: Κρέας με λαχανικά. Είναι καλύτερο να είναι ιδανικά μαγειρεμένο κρέας - κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Ένα κομμάτι κρέατος μπορεί να είναι το μέγεθος μιας παλάμης, πάχους 1 εκατοστών.
- Απογευματινό σνακ (προαιρετικό)
- καρπός
Δείπνο
- Ενεργειακή διατροφή σούπα επιλογής + λαχανικά
Η διάρκεια του προγράμματος στερέωσης υπολογίζεται ως εξής. Εάν έχετε μειωθεί κατά 10 κιλά με τα προγράμματα "εκκίνησης" και "σταθεροποίησης", συνιστάται να τρώτε στο πλαίσιο του προγράμματος "ελέγχου" για 10 μήνες.